9 گونه آب که می‌توانید حین تشنگی بیاشامید:
همیشه این جمله را شنیده اید ” باید بیشتر آب بنوشید ” ، اینکه چقدر آب بنوشیم بستگی به فرد دارد، اما در کل، زیاد آب نوشیدن فواید بیشماری برای سلامتی انسان به همراه دارد و این شامل مقدار انرژی بیشتر و عملکرد بهتر مغز است. در این مقاله انواع مختلف آبهای آشامیدنی و مواردی که باید در خصوص آنها مدنظر داشت را مورد بررسی قرار می‌دهیم .
- آب لوله کشی
فهرست مطالب
نکات مثبت:
اگرچه بسیاری از مردم به علت مزه و نکات ایمنی چندان با نوشیدن آب لوله کشی موافق نیستند، اما حقیقت این است که آب لوله کشی جهت مصارف آشامیدنی در اکثر شهرهای پیشرفته سالم و مطمئن می‌باشند. علاوه بر این، آب لوله کشی نه تنها برای سلامتی شما مفید است بلکه نسبت به انواع دیگر آب های آشامیدنی ارزانتر نیز است.
آب لوله کشی / مزایا و معایب نکات منفی:
گرچه محدودیت ها و مقرراتی در صنایع مختلف وضع گردیده است که سرب و دیگر آلاینده های مضر را وارد شبکه آبرسانی نکنند، اما گاهی اوقات این محدودیت ها چندان مثمر ثمر نیستند، یک مثال بالقوه در این خصوص بحران آب بوجود آمده در ایالت میشیگان شهر Flint است. همچنین، روزنامه گاردین در گزارشی به وجود ذرات پلاستیکی در شبکه های آبرسانی در سراسر دنیا اشاره کرده. به هر روی، اگر نگران این مساله هستید که روش های پالایش آب شرب درون منزل شما چندان به مذاق شما خوشایند نیستند، می توانید یک سیستم آب تمیزکن با فیلتر را خریداری کرده و در منزل خودتان آن را نصب و استفاده نمایید.
- آب های معدنی
آبهائیکه از چشمه های معدنی استخراج می شوند از لحاظ داشتن مواد معدنی، بسیار غنی هستند، این مواد معدنی شامل منیزیم، گوگرد و کلسیم هستند. هر سه این مواد معدنی برای سلامتی بدن شما بسیار مفید می باشند.
نکات مثبت:
آب معدنی درواقع دارای فوائد بیشماری برای سلامتی بدن شما است، زیرا آب معدنی حاوی موادی است که بدن شما نمی تواند آنها را تامین نماید. همچنین، آب معدنی به هضم بهتر غذا در دستگاه گوارش کمک کرده و بسیاری از افراد مزه ی آب معدنی را بیشتر می‌پسندند.
آب معدنی بطری شده / مزایا و نکات منفی نکات منفی:
یکی از جنبه های منفی آب معدنی هزینه ی بالای تامین آن است، خصوصا زمانیکه با هزینه های تامین آب لوله کشی مقایسه می‌شود. بسیاری از مواد معدنی موجود در آبهای معدنی را می توان براحتی از دیگر مواد تغذیه ای بدست آورد.
- آب چشمه
آبهای چشمه آنگونه که ادعا می‌شود در همان محلی که آب از زمین جوشیده و به بیرون می‌ریزد، بسته بندی شده و درون بطریهای شیشه ای یا پلاستیکی نگهداری می‌شوند.
آب چشمه روان از لحاظ تئوری پاکیزه است اما …! نکات مثبت:
از لحاظ تئوری، آب های چشمه پاکیزه بوده و عاری از هرگونه مواد سمی هستند و همانند آب های معدنی دارای مواد معدنی می‌باشند. آب های بدست آمده از چشمه های طبیعی درون بطری های پلاستیکی نگهداری شده و در فروشگاههای معتبر در سراسر دنیا در دسترس می باشند و در بطریهای کوچک یا بزرگ پرشده و بفروش می‌رسند.
نکات منفی :
بسته به اینکه شما چه مقدار آب می‌نوشید، آب چشمه در مقایسه با آب لوله کشی گران قیمت است. همچنین برخی آبهای چشمه ای فیلتر نمی‌شوند که به همین علت میتواند خطرات بالقوه ای را متوجه سلامتی انسان کند.
- آب گازدار (آب جوشان)
آب گازدار که گاهی اوقات آب کربنات یا سودا نیز نامیده می شود با گاز دی اکسیدکربن تحت فشار ترکیب می شود.
آب گازدار حاوی شیرین کننده مصنوعی است دلائل مثبت :
آب گازدار برای آن عده از افراد که آب آشامیدنی گازدار بدون شکر یا شیرین کننده های مصنوعی را می‌پسندند، انتخاب خوبی بحساب می‌آید.
دلائل منفی :
با اینکه مقداری مواد معدنی در آبهای گازدار یافت می شود، اما تا حدودی برای سلامتی بدن انسان انتخاب خوبی نمی‌باشد. همچنین، آب گازدار در مقایسه با آب لوله کشی و برخی از انواع آبهای معدنی، گرانقیمت می‌باشد.
- آب مقطر
آب مقطر آبی است که جوشانده شده و سپس بخار حاصله را جمع آوری کرده و دوباره به حالت مایع در می‌آورند.
آب مقطر بدلیل خالص بودن معدنی نیست دلائل مثبت :
اگر جایی زندگی می‌کنید و یا قرار است از جایی دیدن کنید که آب لوله کشی آلوده بوده و یا در دسترس نمی باشد، آنگاه، آب مقطر بهترین انتخاب خواهد بود.
دلائل منفی :
بدین علت که هیچگونه ویتامین یا مواد معدنی در آب مقطر وجود ندارد پس هیچ فایده ای برای بدن انسان نخواهد داشت.
- آب تصفیه شده:
آب تصفیه معمولا همان آب لوله کشی یا آب از منابع زیرزمینی است که ذرات مضر همچون باکتری، قارچ و انگل از آن جدا شده است. این بدان معنا است که نوشیدن آب تصفیه شده هیچ خطری برای سلامتی انسان درپی نخواهد داشت .
آب تصفیه شده کاملا سالم و تمیز است دلائل مثبت :
آب تصفیه شده همانند آب مقطر برای کسانی که به آب لوله کشی دسترسی ندارند، بهترین انتخاب است.
نکات منفی :
بسیاری از کشورها، آب لوله کشی را تصفیه می‌کنند. پس بنابراین هرگاه شما آب تصفیه می‌نوشید از لحاظ بهداشت و سلامتی هیچ خطری بدن شما را تهدید نخواهد کرد، اما نکته اساسی این است که بدین علت که تمامی مواد و ذرات مضر از آب تصفیه شده جدا شده‌اند، مقداری از مواد معدنی موجود در آب نیز جدا گردیده‌اند. همچنین، خرید آب تصفیه شده و یا حتی نصب دستگاههای تصفیه آب در منزل یا محل کار بسیار گران می‌باشند.
- آب طعم دار
آب طعم دار آبی است که با شکر و یا دیگر شیرین کننده های مصنوعی شیرین شده و حاوی طعم دهنده های طبیعی یا مصنوعی است.
آب طعم دار شیرین / حاوی قند / مثبت یا منفی ؟ نکات مثبت :
آب طعم دار به لحاظ مزه و طعم شیرینی که دارد بسیار خوشگوار است و مقادیر زیادی از آن را می توان حین تشنگی نوشید. به علت اینکه طعم دهنده های زیادی وجود دارند تنوع آب طعم دار نیز به مراتب بیشتر است. هم‌اکنون آب با طعم های میوه ای در بازار یافت می‌شوند .
نکات منفی :
آب طعم دار دارای شکر یا شیرین کننده های مصنوعی است، مقدار شکر موجود در آب طعم دار ممکن است به اضافه وزن منجر شده و تاثیر منفی بر بدن فرد بگذارد (همچون بیماری دیابت)، همچنین برخی افراد با خوردن شیرین کننده های مصنوعی، دارای حساسیت های آلرژیک می‌شوند .
- آب آلکالاین
آب آلکالاین در مقایسه با آب لوله کشی دارای مقدار ph بیشتر بوده و حاوی مواد معدنی آلکالاین می‌باشد.
آب قلیایی با تنظیم ph نکات مثبت :
این حقیقت که این نوع آب آشامیدنی دارای مقدار PH بیشتری است سبب شده است برخی افراد گمان کنند نوشیدن آب آلکالاین باعث خنثی شدن اسید در بدن شده و روند سرعت پیر شدن را طولانی‌تر کند و از بروز بیماری سرطان نیز جلوگیری نماید .
نکات منفی :
نوشیدن آب آلکالاین کاملا بی‌خطر است اما میتواند مقدار اسید موجود در معده را کاهش دهد و بنابراین توانایی از بین بردن باکتریهای خطرناک در معده کاهش می‌یابد.
- آب چاه
آب چاه، مستقیم از دل زمین بیرون می‌آید. بنابراین حاوی تعدادی خطرات می‌باشد.
آب چاه تصفیه نشده نکات مثبت :
اگر جایی زندگی می کنید که آب چاه به وفور یافت می شود و یا یک حلقه چاه آب در منزل خود دارید، دسترسی راحت به آن چه که آب تازه انگاشته می شود می تواند حائز اهمیت باشد. بنابراین جهت حصول اطمینان از اینکه آب چاه، سالم و مناسب آشامیدن است می‌بایست مراحلی را انجام دهید. بعنوان مثال: آزمایش سالانه آب چاه بمنظور یافت باکتریها و نیترات و مقدار PH آب بسیار توصیه می‌شود. همچنین، نصب سیستم دستگاه تصفیه آب نیز امکان پذیر است.
نکات منفی :
بدین علت که آب چاه تصفیه نشده است احتمال آلودگی آب چندان دور از ذهن نیست، خصوصا آلودگی باکتریایی و انگلی مانند ” کرم ژیاردیا ( انگلی که در روده کوچک انسان زندگی میکند).
بدون دیدگاه